Lästid: 2 minuter

Sensorisk känslighet blir extra stark när vi föder barn. Ljus, ljud, texturer kan störa fokuset som behöver vara inåt. Det gäller ännu mer dig med NPF.

Du som har ADHD eller har autism upplever en extra känslighet för omgivningen. Du tar in mer information hela tiden, varje dag. Du ser detaljer läser av saker på ett sätt som andra inte gör. Mycket sker omedvetet, men tar ändå tid och energi från dig.

Födseln ökar din sensoriska känslighet

När du föder barn är du, ofta, på sjukhus. Det är troligen en plats där du är ovan, eller aldrig varit förut. Då kommer din hjärna börja processa och ta in allt omkring dig. Sjukhus har ofta höga ljud, starka ljus, nya dofter och okända människor. Allt detta försöker din hjärna nu ta in och förstå. Samtidigt som du är mitt i ett värkarbete och egentligen behöver fokusera på att vara i din kropp.

Maskering kostar energi

Något som händer för många NPF-personer i nya och okända miljöer, är att vi börjar maskera. Det vill säga ignorerar allt det som pockar på uppmärksamhet. Trycker undan känslor och intryck och låtsas att det inte stör oss. Det här tar också otroliga mängder energi och leder ofta till ångest och oro. Ångest och oro kring födandet kommer inte hjälpa dig. Det vill vi undvika.

”Första hjälpen” för sensorisk känslighet

För att hjälpa dig att skärma av, och undvika maskering kan du använda små hjälpmedel. Som ett ”första hjälpen kit” som skärmar av din omgivning. Det är tips som funkar för alla som ska föda barn, men de är viktiga för dig som har NPF. Jag har inspirerats av Rihanna, som födde sitt andra barn i pärlhalsband och solglasögon. Vill du ha hjälp att skapa ditt personliga ”första hjälpen kit”? Boka in ett coachingsamtal med mig!

Skärma av under förlossningen

• Solglasögon – Kan Rihanna föda barn i solglasögon och pärlhalsband så kan du också (Se bilden)
• Kläder – luvtröja, mössa eller keps
• Hörlurar – Lyssna på musik, meditation, affirmation, ljudbok (du föder, du väljer)
• Öronproppar – Stäng ute ljud som stör dig
• Fidget/gosedjur – Ha något i handen som gör dig lugn

Det finns självklart ännu fler kreativa lösningar på detta!
Hur gjorde du för att skärma av när du födde barn?