Lästid: 2 minuter

Varför mår NPF-föräldrar sämre?

Du som har ADHD eller autism har en ökad risk för ångest och depression. Det gäller under hela livet, och det gäller särskilt under graviditeten och den första tiden med din bebis.

Varför är det så?
Det beror på flera saker, som jag förenklar till fem.

Missa inte att läsa vad du kan göra för att hjälpa dig själv.

#1: Maskering

Att leva med NPF innebär alltid maskering i någon grad. För kvinnor och kvinnligt kodade personer är det vanligt med sena diagnoser av ADHD och autism. Det leder till en ökad grad av maskering och dåligt mående, så som depressioner och ångest.

#2: P-faktorn, en ökad medfödd känslighet för psykisk ohälsa

Vissa personer med NPF, som ADHD och autism, har en ökad medfödd risk för annan psykisk ohälsa. De har också en ökad risk för andra psykiatriska diagnoser. Det är alltså vanligt att personer har flera psykiatriska diagnoser, och även har en ökad risk för depression och ångest. Läs mer här.

#3: Tidigare ångest och depression

Att ha varit sjuk i annan psykisk ohälsa tidigare ökar risken för att bli sjuk under och efter en graviditet. Det kan handla om sjukdomar som depression, ångest, ätstörningar osv. Det är få med NPF-diagnoser som inte någon gång under livet upplevt annan psykisk ohälsa (se punkterna ovan).

#4: Förändringar

Att må dåligt som förälder med NPF handlar ofta om förändringar.

Rutiner är viktigt för den som har NPF. Även om personer med ADHD gillar variation så behöver de strukturen för stabiliteten i vardagen. Autister behöver rutiner och struktur för att hantera en värld full av intryck.

Graviditet och småbarnsliv är fullt av förändringar. En förändrad kropp, förändrad sömn, förändrade rutiner, en förändrad familj, förändrade matpreferenser, förändrade prioriteringar.

#5: Självbild och spiritualitet

Att bli förälder kommer att måla om bilden av dig. På sätt innebär det att den du var innan måste lämnas. Föräldraskapet kan väcka en sorg. Det handlar inte om att du inte vill bli förälder, utan att du saknar den du varit innan. Det är en enorm resa och förvandling att bli förälder. Den sker praktiskt, filosofiskt, känslomässigt och spirituellt.

Du kommer aldrig bli den du varit.

Hur kan du hjälpa dig själv?

Ett viktigt första steg är att veta om att risken finns.
Prata med dina närstående, din barnmorska och eventuell läkare och gör en plan för att följa upp ditt mående.
Du kan också bli hjälp av att jobba med en doula eller coach både under och efter graviditet.
Läs mer om det här (doula) och här (coach).