Lästid: 2 minuter

Oxytocinkoja för att hjälpa dig slappna av

För att föda barn behöver du vara trygg, så att ditt oxytocin kan flöda fritt. Oxytocin är ett hormon som har en lugnande effekt och hjälper födandet framåt. Men oxytocinet samverkar med många andra hormon i kroppen. Om kroppen blir stressad så kommer andra hormoner så att säga ”dra i bromsen” under en födsel.

För att hjälpa din kropp att skapa oxytocin kan du göra en oxytocinkoja. Där får bara sådant som är hjälpsamt för att skapa oxytocin, lugn och trygghet finnas. Oxytocinkojan behöver inte vara en fysisk plats eller ens se ut som en koja. Jag vet, det är ett konstigt ord på något som inte är en koja. Det är helt enkelt saker som du har omkring dig som hjälper dig att slappna av. Det kommer hjälpa ditt oxytocin att jobba på.

Varje oxytocinkoja är unik

För någon kommer en oxytocinkoja vara en yogamatta med bolster, block, filtar, orakelkort och rökelse. För någon annan kommer det vara ett hörn i spelrummet med mjuka filtar, kuddar, stora gosedjur och en påse lakritsgodis. För en tredje är det en kram från en partner och favoritspellistan i hörlurarna. Det spelar ingen roll hur andra gör, du får göra på ditt eget sätt. När du skapar din oxytocinkoja, fundera igenom alla dina sinnen.
Använd de här frågorna för att hjälpa dig att hitta rätt:

• Vilka specialintressen gör dig lugn?
• Vilket är det där godiset som du vet alltid smakar likadant?
• Vilka dofter är lugnande för dig?
• Har du en favoritfilt som är precis lagom mjuk och len?
• Finns det någon musik som du vet att du blir lugn eller peppad av?

Exempel på sådant som kan finnas i en oxytocinkoja:

• Mjuka kuddar
• Filtar
• Tyngdtäcke
• Hörlurar med favoritmusik eller en favoritbok (det spelar ingen roll om det är Hooja, Aurora eller en Lars Kepler deckare)
• Snacks och gods drycker
• Gosedjur och fidgets
• En ögonmask eller solglasögon för att stänga ute omvärlden.

Vill du ha hjälp att skapa en oxytocinkoja?
Boka in ett samtal, så hjälper jag dig vidare!

Oxytocinkoja är en plats där du kan slappna av

Delar av din oxytocinkoja kan följa med under transporten till, och in på, sjukhuset. Småsaker som fidgets och ögonmask är praktiskt att använda under en bilresa till sjukhuset för att stanna i din oxytocinkoja. Sådant som är också är lätt att ta med är hörlurar, kuddar och filt. Ta med sådant som kan skapa en trygg känsla för dig och öka din kropps egna oxytocin även på sjukhuset.

Vad vill du ha i din oxytocinkoja?
Lämna en kommentar!